{"id":15,"date":"2021-11-22T19:34:28","date_gmt":"2021-11-22T23:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/testing.fabiancastroampuero.com\/index.php\/2021\/11\/22\/vivo-solo-como-hago-para-comer-meal-prep-tips\/"},"modified":"2021-11-22T19:34:28","modified_gmt":"2021-11-22T23:34:28","slug":"vivo-solo-como-hago-para-comer-meal-prep-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testing.fabiancastroampuero.com\/index.php\/2021\/11\/22\/vivo-solo-como-hago-para-comer-meal-prep-tips\/","title":{"rendered":"Vivo solo, \u00bfComo hago para comer? \u00a1Meal Prep! [+Tips]"},"content":{"rendered":"<div id=\"lipsum\">\n<p>D\u00e9janos adivinar: reci\u00e9n se mudaron solos, o est\u00e1n pensando en hacerlo, y no tienen idea que comer. Es m\u00e1s, ni siquiera saben que utensilios deber\u00edan comprar o tener. Aqu\u00ed hablaremos acerca de la magia de hacer &#8220;Meal Prep&#8221;, y un par de tips para comenzar esta aventura con el pie izquierdo.\u00a0<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ver\u00e1n, nosotros los Millenials y Gen Z\u2019s, fuimos la generaci\u00f3n que no aprendi\u00f3 las recetas de la abuela, o como limpiar tu cocina. Puede haber sido por la globalizaci\u00f3n, el acceso a <em>Smartphones<\/em>, estar enfocados en estudios, o por el motivo que fuese, pero ahora nosotros llamamos a nuestros padres pregunt\u00e1ndole cosas b\u00e1sicas (o lo <em>googleamos<\/em> para no parecer in\u00fatiles).<\/p>\n<p>Pero tranquis, Maldito est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte. Por que no queremos verte pidiendo delivery 4 d\u00edas a la semana pidiendo delivery (y quedando yesca a mediados de mes).<\/p>\n<p>Lo primero que recomendamos es nuestro cursito de <a href=\"cocina-101\">Cocina 101<\/a>, por si no tienes idea de donde empezar. Ah\u00ed aprender\u00e1s a cocinar un arroz y las cosas b\u00e1sicas.<\/p>\n<p>Es f\u00e1cil quedar abrumado al pensar en todo lo que hay que hacer.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 pensar\u00edas si te dij\u00e9ramos que hay una forma f\u00e1cil de manejar todo esto?<\/p>\n<p><em>Planificar<\/em>.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 compro? \u00bfDe verdad tengo que cocinar todos los d\u00edas? \u00bfPor donde empiezo?<\/p>\n<p>Asumiremos que tienen los utensilios b\u00e1sicos: una heladera, microondas, tabla de cortar, cuchillo, ollas, sartenes, y esp\u00e1tulas. Si todav\u00eda no ten\u00e9s eso\u2026 <em>uf, brother, no s\u00e9 qu\u00e9 decirte. <\/em>Comenz\u00e1 por ah\u00ed.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo hacer &#8220;Meal Prep&#8221;?<\/h2>\n<p>La idea es preparar platos por adelantado, congelarlos, y sacarlos solo cuando vayas a comer. No necesitas pasarte 1 hora todos los d\u00edas cocinando.<\/p>\n<p>Puedes congelar de todo.<\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1s haciendo milanesas? Haz por dem\u00e1s y ponlas en el freezer (empanizadas, listas para fre\u00edr). La salsa roja igual congela super bien. Lo importante es embolsar en porciones personales. Por lo general, los carbohidratos no congelan muy bien (arroz cocido, papas, pasta), pero las carnes preparadas s\u00ed.<\/p>\n<p>\u00bfCompraste fruta, y no quieres que se pudra? La frutilla, pi\u00f1a, kiwi, durazno, mel\u00f3n, congela muy bien. Ni siquiera tienes que descongelarlo, ponlo directo en la licuadora. \u00a0<\/p>\n<p>Recuerda etiquetar todo con un marcador con la fecha para que no est\u00e9s comiendo carne de hace 6 meses.<\/p>\n<p>Pero el <em>\u201cMeal Prepping\u201d <\/em>no acaba ah\u00ed. \u00a1Puedes llevarlo al siguiente level!<\/p>\n<p>Si tienes poco tiempo entre semana, y realmente no quieres dedicarle tiempo: \u00bfQu\u00e9 tal si, una vez al mes, cuando hagas las compras fuertes, te tomas toda una tarde para cocinar varios platos? \u00bfO una vez por semana? Solo necesitar\u00edas preparar las prote\u00ednas, alistar, embolsar en porciones, y todos los d\u00edas solo prepararte un poco de arroz, fideo, o ensalada? Te corta el tiempo un mont\u00f3n.<\/p>\n<h2>Tips para vivir solo, sin morir en el intento:\u00a0<\/h2>\n<ul>\n<li class=\"articulo\">No descuides de tu salud, prep\u00e1rate una ensalada de vez en cuando. Si, sabemos que sonamos como tus padres cuando te decimos eso, pero es importante. Lee nuestro articulo de <a href=\"que-verduras-van-en-la-heladera-y-cuales-no\">Cuales Verduras van al Refri y cu\u00e1les no<\/a> y nuestro art\u00edculo de <a href=\"como-preparar-una-buena-ensalada\">Como preparar Ensaladas<\/a> para que tengas un buen punto de comienzo.<\/li>\n<li class=\"articulo\">C\u00f3mprate un destapador de ba\u00f1o cuando te mudes\u2026 Sabemos que no tiene nada que ver con comida, pero no quieres ser la persona que va al super a las 10pm a comprar eso y nada m\u00e1s.<\/li>\n<li class=\"articulo\">A menos que est\u00e9s haciendo <em>Meal Prep, <\/em>compra la comida de a poco, y aseg\u00farate de no botar nada. Cada alimento o verdura que botas, es plata.<\/li>\n<li class=\"articulo\">\u00bfEstas buscando economizar? <em>Think Vegan. <\/em>La comida sin carne es m\u00e1s barata y dura por mas tiempo. Tambi\u00e9n tendremos muy pronto, un sector de comidas con el menor presupuesto posible, as\u00ed que s\u00edguenos en nuestras redes para checkearlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqu\u00ed abajo te dejaremos algunas recetas que puedes ocupar para hacer tus <em>\u201cMeal Preps\u201d. <\/em>Solo necesitas preparar las prote\u00ednas, recuerda que los carbohidratos es mejor hacerlos ese rato.<\/p>\n<p>\u00a1Te deseamos suerte!<\/p>\n<p>Vivir solo es una de las aventuras m\u00e1s grandes que puedes hacer.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9janos adivinar: reci\u00e9n se mudaron solos, o est\u00e1n pensando en hacerlo, y no tienen idea que comer. Es m\u00e1s, ni siquiera saben que utensilios deber\u00edan comprar o tener. 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